19 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan, Kecantikan, Ibu Hamil, dan Anak

Manfaat strawberry untuk kesehatan memang sangat banyak. Buah yang terkenal dengan rasa asam manisnya ini menjadi buah yang disukai oleh banyak orang. Selain rasanya yang enak, buah yang tumbuh di suhu dingin ini ternyata mempunyai beragam manfaat yang berguna untuk tubuh.

Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini, Manfaatbuah.id akan mengulas secara lengkap mengenai manfaat buah strawberry untuk kesehatan, manfaat strawberry untuk wanita, manfaat buah strawberry untuk anak, dan manfaat strawberry untuk bayi.

Kandungan Buah Strawberry

Sebelum mengetahui apa saja manfaat buah strawberry, ada baiknya jika Anda mengetahui apa saja kandungan buah strawberry. Hal ini karena kandungan zat dalam suatu buah memberikan peranan penting untuk kesehatan. Semakin beragam zat aktif dalam buah, maka fungsinya untuk kesehatan akan semakin beragam pula.

Mengutip dari situs www.webkesehatan.com , buah strawberry merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. Selain itu, zat lain yang mendominasi kandungan buah strawberry adalah phenolic acids dan flavonoids. Bahkan jika dibandingkan dengan buah-buahan lain, buah strawberry memiliki level zat antioksidan yang paling tinggi.

Buah strawberry juga sangat rendah lemak jenuh sehingga, sodium, dan kolesterol sehingga sering dijadikan bahan alami untuk diet. Kandungan zat lain yang terdapat pada buah strawberry adalah mangan, mineral potas, iron, serta beberapa vitamin seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, dan vitamin K. Dengan beragam kandungan strawberry tersebut, tak heran jika buah yang satu ini menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Strawberry untuk Kesehatan

Tiba pada ulasan mengenai manfaat strawberry untuk kesehatan. Mengutip dari situs tipshariananda.com, berikut adalah beberapa manfaat buah strawberry untuk kesehatan:

1. Manfaat Strawberry untuk Diet

Manfaat buah strawberry yang pertama adalah untuk diet. Hal ini karena buah strawberry memiliki kadar gula rendah sehingga tak akan menyebabkan kegemukan. Di samping itu, buah strawberry juga mengandung lemak tak jenuh sehingga sangat aman dikonsumsi. Buah strawberry juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C akan membantu proses diet karena mampu merangsang tubuh dalam mencerna makanan.

Bagi Anda yang ingin diet dengan strawberry, caranya sangat mudah. Anda dapat mengonsumsi buah strawberry secara rutin di pagi dan sore hari sebagai jus atau olahan makanan lainnya. Adapun contoh olahan makanan berbahan strawberry yang cocok dikonsumsi ketika diet adalah semua makanan yang tidak terlalu banyak mengandung gula.

2. Manfaat Buah Strawberry untuk Kesuburan

Manfaat strawberry yang berikutnya adalah untuk kesuburan pria dan wanita. Ini karena di dalam buah strawberry terdapat kandungan vitamin B5, vitamin B6, mangan, magnesium, dan kalium yang berfungsi untuk memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh, termasuk pada alat reproduksi.

Di samping itu, buah strawberry juga mengandung vitamin C yang berfungsi merangsang produksi sperma dan libido. Bahkan menurut beberapa penelitian, buah strawberry mampu mengatasi masalah sperma encer yang dimiliki oleh sebagian pria. Sekedar informasi, sperma yang terlalu encer menjadi salah satu faktor yang mengganggu kesuburan.

3. Manfaat Strawberry untuk Gigi

Tahukah Anda ternyata ada juga manfaat strawberry untuk gigi yang putih dan sehat. Mengutip dari situs manfaat.co.id, buah strawberry memiliki zat yang sangat baik untuk kesehatan gigi. Untuk manfaatnya sendiri, berikut adalah beberapa manfaat buah strawberry untuk gigi:

• Mencegah Flourosis Email

Fluorosis email merupakan kerusakan pada email gigi karena adanya peningkatan konsentrasi flour tinggi selama pembentukan email gigi. Adapun tanda-tanda fluorosis email adalah warna gigi tidak terlihat putih. Umumnya, gigi yang mengalami fluorosis email akan memiliki warna pucat dan buram. Parahnya, masalah ini dapat memicu rapuhnya kekuatan gigi sehingga mudah patah.

• Mencegah Karies Gigi

Manfaat buah strawberry untuk gigi yang berikutnya adalah mencegah karies gigi. Penyebab utama karies gigi adalah menumpuknya penyakit di permukaan gigi. Kondisi ini awalnya dipicu oleh terjadinya infeksi yang tak segera diatasi. Hal tersebut membuat kotoran dan penyakit menumpuk di permukaan gigi.

Untuk mengatasi karies gigi, Anda dapat memanfaatkan buah strawberry sebagai pengganti pasta gigi. Caranya, cukup lembutkan buah strawberry pada sebuah wadah hingga berbentuk pasta. Setelah itu, gunakan untuk menggosok gigi secara rutin. Perlahan tapi pasti, karies gigi akan rontok secara alami. Selain itu, kandungan zat aktif pada buah strawberry sekaligus dapat memperkuat email gigi.

• Menguragi Risiko Munculnya Plak Gigi

Buah strawberry juga dapat mengurangi risiko munculnya plak gigi. Plak gigi adalah tanda penyakit gigi dimana permukaan gigi dilapisi oleh semacam benda yang keras dan lengket. Biasanya, plak gigi terbentuk akibat sisa makanan yang tidak dibersihkan hingga akhirnya menumpuk di permukaan gigi.

Untuk mengatasi plak gigi, buah strawberry terbilang cukup ampuh dalam membantu membereskan masalah yang satu ini. Alasannya karena buah strawberry mengandung katekin yang dapat membuat bakteri yang menempel di sebagai plak hancur sedikit demi sedikit. Untuk itu, cobalah menghilangkan plak dengan menggosokkan buah strawberry pada gigi Anda agar tetap sehat.

Itulah beberapa manfaat strawberry untuk gigi. Dengan mengetahui manfaat di atas, maka Anda dapat menjaga kesehatan gigi dengan lebih baik.

4. Manfaat Strawberry untuk Asam Urat

Tahukah Anda, ternyata ada juga manfaat strawberry untuk asam urat. Sekedar informasi, asam urat terjadi karena diekskresi dari ginjal dan saluran pencernaan. Penyakit yang satu ini memang cukup berbayah dan sangat menyiksa penderitanya jika tak segera ditangani. Dalam hal ini, buah strawberry dapat membantu menyembuhkan asam urat.

Hal ini karena buah strawberry mengandung banyak senyawa yang mampu menetralkan asam urat dalam tubuh. Beberapa penelitian medis menyebutkan bahwa kandungan vitamin C yang tinggi pada strawberry mampu mengobati asam urat apabila dikonsumsi secara rutin. Selain itu, buah strawberry juga memiliki sifat anti-inflamasi untuk mengatasi peradangan yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat.

5. Manfaat Buah Strawberry untuk Darah

Manfaat strawberry yang berikutnya adalah untuk membantu proses peredaran dalam tubuh. Ketika peredaran dalam tubuh lancar, maka berbagai masalah kesehatan dapat teratasi. Terlebih buah strawberry memiliki sifat anti-inflasasi dan anti-oksidan di dalamnya yang akan menjaga tubuh dari pembekuan darah.

Manfaat Strawberry untuk Kecantikan

Anda telah mengetahui beberapa manfaat buah strawberry untuk kesehatan. Kini saatnya mengulas apa saja manfaat buah strawberry untuk kecantikan. Pasalnya dengan penampilan yang cantik, Anda dapat lebih percaya diri berhadapan dengan banyak orang. Setidaknya berikut adalah manfaat strawberry untuk kecantikan.

1. Manfaat Strawberry untuk Wajah dan Kulit

Mengutip dari situs www.fimela.com, ada beberapa manfaat strawberry untuk wajah dan Kulit. Di antaranya adalah sebagai berikut:

• Mencerahkan Wajah Kusam

Manfaat pertama strawberry untuk wajah adalah membantu mencerahkan wajah yang kusam. Hal ini karena buah strawberry juga mengandung asam ellagic yang dapat memperbaiki flek hitam di kulit. Selain itu, buah strawberry juga kaya akan kandungan anti-oksidan untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.

Dalam hal ini, Anda dapat memanfaatkan buah strawberry sebagai masker alami. Caranya, siapkan 3 – 5 buah strawberry yang telah matang. Setelah itu, haluskan pada sebuah wadah. Oleskan buah strawberry yang telah dihaluskan pada seluruh wajah. Diamkan selama 15 – 20 menit. Langkah terakhir, bilas dengan air hangat. Cara memutihkan wajah dengan strawberry ini dapat Anda lakukan 2 hari sekali sebelum tidur.

• Mencerahkan Kulit Bibir

Apabila Anda memiliki masalah pada warna kulit bibir yang hitam, tak perlu khawatir. Anda dapat memanfaatkan buah strawberry untuk mengembalikan warna alami bibir Anda. Kandungan zat di dalam strawberry dapat membuang sel kulit mati sehingga bibir Anda akan kembali pada warna alaminya.

Caranya, ambil satu buah strawberry. Setelah itu, belah menjadi dua bagian. Oleskan buah tersebut pada permukaan bibir Anda. Diamkan beberapa menit lalu bersihkan.

• Bahan Alami untuk Mencegah Penuaan

Manfaat strawberry untuk kecantikan yang berikutnya adalah sebagai bahan alami pencegah penuaan. Seperti yang dijelaskan di atas, buah strawberry sangat kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin ini memiliki peran untuk menjaga elastisitas dan ketahanan kulit dari serangan zat berbahaya. Di samping itu, kandungan likopen pada buah strawberry juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan.

Untuk mendapatkan manfaat buah strawberry sebagai anti-aging alami, caranya sangat mudah. Pertama, masukkan 4 – 5 buah strawberry dalam freezer. Jika sudah membeku, ambil strawberry dan campurkan dengan satu sendok teh madu. Blender hingga halus. Gunakan ramuan ini sebagai masker wajah.

• Mencegah Jerawat

Selain bermanfaat untuk menghilangkan flek hitam, buah strawberry juga dapat mencegah munculnya jerawat di kulit wajah Anda. Sifat asam yang dimiliki oleh buah ini dapat mengontrol kandungan minyak yang menjadi penyebab munculnya jerawat. Dalam hal ini, Anda dapat mengonsumsi strawberry secara langsung atau menjadikannya sebagai masker untuk mencegah jerawat.

2. Manfaat Strawberry untuk Rambut

Selain untuk menjaga kesehatan kulit, buah strawberry juga dapat menjaga kesehatan rambut Anda. Hal ini karena buah strawberry memiliki sifat anti-oksidan yang cukup tinggi sehingga dapat menjaga rambut dari kerusakan. Selain itu, vitamin C yang terdapat pada buah strawberry juga mampu membuat rambut tumbuh lebih subur.

Adapun beberapa manfaat strawberry untuk rambut adalah membuat rambut lebih halus, berkilau, dan mencegah kerontokan rambut. Untuk mendapatkan manfaatnya tersebut, Anda dapat menghaluskan buah strawberry lalu oleskan di sela-sela rambut. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Cara yang satu ini lebih efektif jika dilakukan dengan campuran lidah buaya. 

(Baca Juga: Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan)

Manfaat Strawberry untuk Wanita

Tahukah Anda, selain untuk kecantikan, buah strawberry juga memiliki berbagai manfaat khusus wanita. Penasaran? Berikut adalah manfaat strawberry untuk wanita:

1. Manfaat Strawberry untuk Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, buah strawberry sangat baik untuk menjaga kesuburan rahim jika dikonsumsi secara rutin. Dibandingkan dengan buah lainnya, strawberry dikenal memiliki kandungan magnesium yang lebih tinggi. Di samping itu, terdapat kandungan asam fostat yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.

Menurut penelitian, buah strawberry mengandung sekitar 30 mikrogram asam fostat. Jumlah tersebut setara dengan 7,5% kebutuhan asam fostat yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Dengan kata lain, bagi wanita hamil, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah strawberry secara rutin demi membantu kesehatan tubuh dan janin.

2. Manfaat Strawberry untuk ASI

Mengonsumsi buah strawberry ternyata juga sangat baik, khususnya bagi wanita menyusui. Hal ini karena buah strawberry memiliki kandungan anti-oksidan dan vitamin C tinggi di dalamnya. Kandungan vitamin C berfungsi untuk mencegah dehidrasi selama proses menyusui. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dimana ibu menyusui rawan terserang penyakit.

Sedangkan kandungan anti-oksidan di dalam buah strawberry memiliki manfaat untuk melindungi ibu dari radikal bebas. Ketika kondisi ibu menyusui sehat, maka secara otomatis ASI yang dihasilkan akan berkualitas pula. Dengan begitu, kesehatan bayi akan terjaga.

Manfaat Buah Strawberry untuk Anak

Mengutip dari situs kumparan.com, ada beberapa manfaat buah strawberry untuk anak. Di antaranya adalah sebagai berikut:

• Merawat Kulit Anak

Buah strawberry mengandung vitamin C yang sangat bagus untuk kulit, termasuk kulit anak. Selain dapat membantu mencerahkan warna kulit, manfaat buah strawberry untuk anak adalah menjaga kelembaban kulit. Hal ini tentu sangat berguna untuk anak dimana anak-anak sering bermain sehingga memiliki risiko terpapar sinar UV.

• Menghidrasi Tubuh

Manfaat strawberry untuk anak yang berikutnya adalah menghidrasi tubuh. Kandungan air pada buah strawberry cukup tinggi dibandingkan buah lainnya. Dengan begitu, maka kebutuhan air tubuh anak setiap hari dapat terpenuhi.

• Memperbaiki Mood

Seiring bertambahnya usia, perkembangan hormon tubuh anak akan berubah-ubah. Hal ini akan membuat mood anak sering berubah secara drastis. Perlu diketahui, zat yang terkandung pada buah strawberry mampu merangsang pelepasan serotonin. Serotonin merupakan hormon yang mempengaruhi suasana hati.

• Menambah Daya Ingat

Beberapa ahli kesehatan menyebutkan bahwa kandungan asam folat pada buah strawberry dapat meningkatkan daya ingat anak. Apabila dikonsumsi secara rutin, maka konsentrasi anak dalam belajar akan meningkat. Meski demikian, jangan jadikan strawberry sebagai bekal utama anak selama bersekolah. Cukup jadikan strawberry sebagai makanan camilan harian anak saja.

• Menjagaa Sistem Pencernaan

Manfaat buah strawberry untuk anak yang terakhir adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini karena anak-anak biasanya lebih sering terserang diare atau sembelit akibat kuman-kuman yang masuk melalui makanan. Buah strawberry yang memiliki kandungan serat tinggi tentu dapat membantu mengatasi hal tersebut. Oleh karena itu, ada baiknya jika ibu memberikan anak buah strawberry sebagai camilan harian mereka.

Kapan Bayi Boleh Mengonsumsi Strawberry?

Pertanyaannya, untuk anak bayi, kapankah mereka dapat mengonsumsi buah stroberi? Pasalnya, strawberry dapat memicu alergi apabila diberikan pada bayi. Padahal buah yang satu ini kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Mengutip dari situs www.makananbayi-sehat.com, di Amerika, peneliti American Academy of Pediatrics mengungkapkan bahwa bayi boleh mengonsumsi buah strawberry mulai dari usia 6 bulan ke atas. Jika diberikan sebelum waktu tersebut, maka memungkinkan risiko munculnya ruam hingga gatal pada kulit bayi.

Ruam dan gatal menjadi reaksi sistem imun pada kulit ketika mengonsumsi buah dengan tingkat keasaman yang tinggi. Meski demikian, tak sedikit pandangan medis yang menyebutkan bahwa hal tersebut tidak masuk dalam kategori alergi.

Cara Memberikan Strawberry pada Bayi

Apabila bayi Anda sudah berusia minimal 6 bulan, terdapat beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memberikan strawberry pada bayi. Di antaranya adalah sebagai berikut:

• Puree Strawberry

Cobalah untuk mengenalkan buah strawberry dalam bentuk puree. Caranya, Anda dapat memilih buah strawberry matang yang memiliki warna merah gelap dengan kulit buah yang segar. Karena buah strawberry memiliki rasa asam, maka campurkan dengan buah-buah lainnya seperti alpukat, pisang, kiwi, papaya, dan mangga. Bila perlu, campurkan dengan susu formula. Dengan begitu, maka tubuh bayi dapat melakukan adaptasi secara bertahap dalam mengonsumsi strawberry.

• Oatmeal Strawberry

Cara selanjutnya adalah dengan menjadikan strawberry sebagai oatmeal. Namun pastikan dalam mengolahnya, jangan memasak buah strawberry agar kandungan gizinya tidak hilang. Cukup cincang atau haluskan buah strawberry dan jadikan sebagai bubur. Anda juga dapat menjadikan buah strawberry sebagai topping pada bubur bayi.  

• Smootie Strawberry

Ini adalah cara paling mudah untuk memberikan strawberry pada bayi. Carany, cukup blender buah strawberry dengan campuran susu formula cair. Tuang pada wadah atau gelas dan berikan pada bayi Anda. Rasa manis yang terdapat pada susu formula akan menyamarkan rasa asam yang dimiliki oleh buah ini.

Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memberikan strawberry pada bayi. Jika bayi Anda sudah terbiasa, maka jadikan strawberry sebagai salah satu makanan pendamping ASI. Dengan banyaknya kandungan gizi yang baik, maka buah strawberry dapat memberikan manfaat bagi buah hati.

Demikian ulasan lengkap mengenai manfaat strawberry untuk kesehatan, kecantikan, wanita, dan anak. Melihat banyaknya manfaat buah strawberry untuk tubuh, maka buah yang satu ini sangat layak dikonsumsi. Semoga ulasan kali ini bermanfaat bagi Anda.

---

Share :